Tehyläisen tuorepuuro

Kylmä tuorepuuro on kätevä vuorotyöläisen eväs. Sen voi sekoittaa suoraan rasiaan.

Kuvateksti
Kuva Pia Inberg

½ prk maitorahkaa

1,5 dl maustamatonta rasvatonta jogurttia

2 dl marjoja tai hedelmäpaloja

1 dl kaurahiutaleita, joukossa voi olla myös leseitä

1 rkl auringonkukan- tai pellavansiemeniä

Hieman hunajaa, sokeria tai kuivahedelmiä.

Sekoita kaikki aineet sekaisin rasiaan. Anna turvota jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Nappaa mukaan evääksi töihin. Maitorahkan voit korvata raejuustolla.

Nesteeksi sopii myös soija- tai mantelimaito. Vaihtele hiutaleita ja leseitä sekä lisää päälle halutessasi mysliä tai marjoja.

Suosittelemme sinulle

Tehy
Julkaisupäivämäärä
4.10.2021
Tehy
Julkaisupäivämäärä
15.3.2021