Tässä oikotie onneen: Keskity olennaiseen ja poista turha elämästäsi

Elämän yksinkertaistaminen ei tarkoita aistinautinnoista luopumista.

1. Hyväksy negatiiviset tunteesi. Voit päättää, miten reagoit tunteisiisi ja suhtautua niihin sallivasti. Vaikka tunne on negatiivinen, voit silti käyttäytyä fiksulla tavalla.

2. Vietä laatuaikaa. Varaa omaa aikaa ja aikaa myös läheisillesi. Hakeudu aktiivisesti myönteisten ihmisten pariin.

Mainos (teksti jatkuu alla)
Mainos

3. Ole läsnä. Menneisyys on historiaa ja tulevaisuudesta ei voi olla varma. Jos et ole tässä ja nyt, hetki menee ohi.

4. Harrasta liikuntaa. Älä kilpaile muita vastaan, vaan liiku oman hyvinvointisi vuoksi. Kun hikoilet ja hengästyt tunnin verran noin 3–4 kertaa viikossa, saat energiaa koko viikoksi.

5. Harjoittele kiitollisuutta. Kirjaa päivittäin 3–5 asiaa, joista olet kiitollinen. Kirjattavat asiat voivat olla pieniä ja toistua monena päivänä peräkkäin.

6. Yksinkertaista elämääsi. Keskity olennaiseen. Jätä turha ajankäyttö pois elämästäsi. Moni katuu viimeisinä hetkinään, ettei käyttänyt enemmän aikaansa läheisten kanssa olemiseen. Harva se sijaan harmittelee, ettei tehnyt enemmän töitä.

7. Lisää iloa elämään. Älä jää murehtimisen kehään, vaan tee joka päivä jotakin itsellesi mieluista. Se lisää enemmän onnellisuutta kuin se, että elät arjen kituuttaen ja pyrit tankkaamaan onnellisuutta vaikkapa kerran vuodessa tehdyllä matkalla. Parasta on, jos tekemisesi tuottaa muillekin iloa.

8. Aistinautinnot ovat sallittuja! Kohtuudella nautittu hyvä ruoka ja juoma tuottavat mielihyvää.

Teksti Merja Perttula, kuvitus Pia Holm

Lue myös:

Odotatko aina kympin elämystä? Realistiset odotukset tekevät onnelliseksi

Mainos
Mainos