Sydän tykyttää, verenpaine nousee, lihakset jännittyvät ja koet stressiä? Mene metsään. Mitä isompi ja hiljaisempi metsä, sen parempi vaikutus sillä saattaa olla ihmisen kehoon ja mieleen. Metsän luonnolliset värit, puhdas ilma ja rauha elvyttävät mieltä ja ohjaavat ajatuksia pois oireista.
Metsässä ei tarvitse varsinaisesti tehdä mitään. Jo puolen tunnin turvallinen metsän siimeksessä samoilu vaikuttaa ihmiseen tietoisesti ja tiedostomatta. Metsässä liikkuminen on muun muassa hyvää ja monipuolista liikuntaa ja edistää unenlaatua. Siksi sitä on hyödynnetty osana terveysohjelmia, kuten painonhallinnassa ja madaltuneen mielialan hoidossa.
Monet lääkeaineet ja jalostetut elintarvikkeetkin ovat löytyneet luonnosta. Esimerkiksi kuusi sisältää HMR-lignaania, joka on vahva antioksidantti ja pihkasalva on hyvä vaihtoehto haavojen hoidossa. Tulevaisuudessa endofyyttisienistä löydettäviä yhdisteitä voidaan suurella todennäköisyydellä hyödyntää lääkkeiden lähtöaineina tai uusina lääkkeinä. Terveysvaikutuksia sisältävä margariini sai alkunsa puhdistetusta sitosterolista eli ”kasvien kolesterolista”. Sokerialkoholin, ksylitolin, taas todettiin aikoinaan vaikuttavan suotuisasti hammaskarieksen ehkäisyyn.
